วันนี้เราของเสนอไส้แซนวิทประยุกต์กันค่ะ

วันนี้เราของเสนอไส้แซนวิทประยุกต์กันค่ะ จากปกติที่เราแปะๆกันมาสร้างสีสันกันหน่อยดีก่า อร่อย มีประโยชน์ พลังงานต่ำเหมาะสำหรับคนควบคุมน้ำหนัก ส่วนประกอบง่ายง่ายนะคะ T 25เอาแบบแรกก่อน มี ไข่ไก่หนึ่งฟอง เจ๊ดสิบแคลลอรี่ ทูน่าในน้ำเกลือ หนึ่งส่วนเจ็ดกระป๋องสามสิบแคลลอรี่ ชีสแผ่นไขมันต่ำ ยี่สิบห้าแคลลอรี่ ซอสพริก ห้าแคลลอรี่ ซอสถั่วเหลืองแมกกี้ ห้าแคลลอรี่ พริกไทย ศูนย์แคลลอรี่ ผักสดในที่นี้เราจะใช้ มินิคอส มะเขือเทศ แครอท เล็กๆๆน้อย ขอตีนะคะว่าประมาณสิบแคลลอรี่ อู้อู้เกือบลืมพระเอกของเรานั้นคือขนมปังแซนวิท T25 คือ เราเลือกเป็นขนมปังฟาร์มเฮ้าโฮลวีทแบบเนื้อละเอียดค่ะ สองแผ่นหนึ่งร้อยแคลลอรี่ อะเราจะเริ่มแล้วนะคะ เริ่มจากเราต้องขนมปังมาอบกันเสียก่อนถ้าเตาอบใช้เวลาประมาฯสองถึงสามนาทีคะ หากเป็นไมโครเวฟประมาณหนึ่งถึงหนึ่งนาทีครึ่งค่ะ จากนั้นเอาขนมปังมาตากลมให้กรอบกันเสียก่อนระหว่างนั้นนะคะ เราก็เอาไข่ใส่ชามใส่ซอสถั่วเหลืองแม็กกี้ประมาณ หนึ่งช้อนชา พริกไทยพอควร จากนั้นคนให้เข้ากันป็นเนื้อเดียวกันค่ะ Focus T25 จากนั้นหั่นชิ้นลงไปเป็นแผ่นเล็กเล็ก เผื่อให้เนื้อชีสได้กระจายตัวออกจากกัน ต่อมาเราใส่ทูน่ากระป้องในน้ำเกลือที่เตรียมไว้ลงไป หั่นแครอมเป็นลูกเต๋าขนาดเล็กเล็กลงไปปริมาณพอเหมาะนะคะ ต่อมาเกือบลืมบอกเลยหาชามที่เข้าไมโครเวฟได้ให้มีขนาดเท่าหน้าขนมปังหรือเล็กกว่าเท่านั้นนะคะ เตรียวชามเสร็จแล้ว ก็เอาไขที่ใส่ส่วนผสมคนให้เข้ากันอย่างดีเทใส่ชามที่เตรียมไว้ นำเข้าไมโครเวฟ ที่ระดับแปดร้อยเป็นเวลาประมาณ สองนาทีนะคะ T25 ราคาพอถึงเวลานำไข่ออกจาไมโครเวฟมาพักสักพัก นำขนมปังมาหนึ่งแผ่นเทไข่ออกจากชามมาลงบนขนมปังจากนั้นเทซอสพริกพอประมาณนะคะ ต่อด้วยวางมาเขือเทศ ผักมินิคอส นำขนมปังอีกแผ่นมาปิดทับ นำมีดมาหั่นนะคะ จะให้ออกมาในรูปสามเหลี่ยม หรือสี่เหลี่ยมผืนผ้าก็ได้ค่ะ เรียบร้อยแล้วค่ะแซนวิทของเราอร่อยดี มีประโยชน์เลยทีเดียวเรามาลองคำนวนพลังงานที่ได้ขากแซนวิช ไข่ทูน่า แครอท ชีส กันนะคะ โอยครวแล้วอยู่ที่ สองร้อยสี่สิบห้าแคลลอรี่เองค่ะ อาจจะทานทานคู่นมจืดไขมันต่ำ อีก เจ็ดสิบแคลลลอรี่ หรือเลือกทานคู่กับแอปเปิ้ลหนึ่งลูกประมาณ หกสิบแคลลอรี่ หรือสามารถทานกับกาแฟดำ ประมาณ สิบแคลลอรี่ ค่ะ อันนี้แล้วแต่ความชอบของแต่ละบุคคลนะคะ เห็นไหมค่ะว่าเราสามารถทำแซนวิทธรรมดาให้น่าทานและพลังงานต่ำได้ด้วยค่ะ T25

ความเครียด” ศัตรูร้าย ทำลายสุขภาพ

“ความเครียด” ศัตรูร้าย ทำลายสุขภาพ ปัญหาสุขภาพที่ส่งผลระยะยาว เป็นรากฐานของโรคต่าง ๆ T 25หรือเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทวีความรุนแรงให้โรคภัยอย่างมากมาย “ความเครียด” ถ้าคุณมีอาการเหล่านี้: นอนไม่หลับเพราะมีเรื่องให้กังวลและติดตลอดเวลา, เหนื่อยจนไม่อยากจะทำอะไรซักอย่าง, รู้สึกปวดเมื่อยกล้ามเนื้อบริเวณท้ายทอย หลัง หรือไหล่โดยไม่ทราบสาเหตุ แสดงว่าคุณเริ่มเครียดแล้วสินะ ทางการแพทย์ระบุว่า “ความเครียด เป็นภาวะของอารมณ์หรือความรู้สึกที่เกิดขึ้นเมื่อบุคคลต้องเผชิญกับปัญหาต่าง ๆ และทำให้รู้สึกถูกกดดัน ไม่สบายใจ วุ่นวายใจ กลัว T25 คือวิตกกังวล ตลอดจนถูกบีบคั้น เมื่อบุคคลรับรู้หรือประเมินว่าปัญหาเหล่านั้นเป็นสิ่งที่คุกคามจิตใจ หรืออาจจะก่อให้เกิดอันตรายแก่ร่างกาย จะส่งผลให้สภาวะสมดุลของร่างกายและจิตใจเสียไป” เมื่อคุณเครียดแล้วปล่อยทิ้งไว้ จะส่งผลร้ายต่อร่างกายคุณ อาทิ ความดันโลหิตที่สูงขึ้น เสี่ยงต่อโรคหัวใจ ทำให้อ้วน เป็นแผลในกระเพาะอาหาร และมีอาการเจ็บหน้าอก Focus T25เพราะความเครียดทำให้ระบบทุกอย่างในร่างกายร่วน ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้น จึงส่งผลต่อความดันโลหิตและเสี่ยงต่อโรคหัวใจ และเกิดอาการเจ็บหน้าอกร่วมด้วย ทำให้ฮอร์โมนในร่างกายหลั่งผิดปกติ เกิดความหิวและอาหารไม่ย่อยได้ง่ายดาย วิธีหนึ่งที่ได้ผลคือกาตัดความคิดเชิงลบออกจากตัวเองไปให้หมด โดยการทำการทำร้ายตัวเองให้เจ็บด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งแต่ไม่ต้องถึงกับเลือดตกยางออก เอาแค่ให้แสบๆคันๆ ก็พอแล้วสำหรับการเตือนตัวเองเสมอว่าเรากำลังทำอะไรอยู่ตาม ให้รู้สึกตัวอยู่เสมอๆว่าช่วงเวลาหนึ่งๆให้รู้ตัวรู้เสมอ ว่าเราทำอะไรให้มีสมาธิกับสิ่งนั้นๆ แล้วความเครียดจะค่อยๆหายไปเพราะว่าเราคิดแต่เรื่องดีๆ เข้ามาตลอดเวลา ไม่ใช่ห้ามไม่ให้คิดนะ เพียงเลือกที่จะคิดเรื่องดีๆกับตัวเองเท่านั้นพอ จิตใจ อารมณ์ และพฤติกรรมของคุณก็เปลี่ยนไป ทำให้คุณหงุดหงิดง่าย T25 ราคาครุ่นคิด ไม่สนใจสิ่งใด อารมณ์ร้อน ฉุนเฉียว โมโหง่าย และเกิดพฤติกรรมก้าวร้าวเมื่อมีคนมาวอแว ผลมาจากฮอร์โมนที่หลั่งผิด ๆ ถูก ๆ เพราะสมองทำงานไม่เต็มร้อย ร่างกายจึงส่งผลต่อจิตใจอย่างแรงกล้า เรียกว่าเมื่อคุณเครียดปุ๊บ ร่างกายพังง่าย ๆ เลย เมื่อคุณเริ่มเครียดแล้ว ยังส่งผลต่อโรคประจำตัวอาทิ คนเป็นโรคหัวใจโอกาสอาการกำเริบสูง คนเป็นโรคมะเร็ง หากเครียดมาก ๆ ฮอร์โมนต่าง ๆ ในร่างกายจะทำให้เชื้อแพร่กระจายได้เร็วขึ้น อาการทรุดหนักลง คนที่ป่วยเป็นความดันโลหิตสูง มีโอกาสที่เส้นเลือดในสมองแตกง่ายขึ้น ฯลฯ ผู้ที่เสียชีวิตจากอาการดังนี้ ส่วนหนึ่งเกิดเพราะความเครียด ดังนั้น พยายามคลายความเครียดให้หมดไป หรือหาคนปรึกษาที่ไว้วางใจได้ เมื่อคุณไม่เครียด ความเสี่ยงต่าง ๆ ที่มีจะลดลง อาการของโรคภัยต่าง ๆ ไม่รุนแรง ชีวิตก็ปลอดภัย

T25

2. สุขภาพที่ดี เริ่มได้ตั้งแต่วัยเด็ก วัยเด็ก (ทารก – 12 ปี) เป็นช่วงปลูกฝังความดีงาม

2. สุขภาพที่ดี เริ่มได้ตั้งแต่วัยเด็ก วัยเด็ก (ทารก – 12 ปี) เป็นช่วงปลูกฝังความดีงาม T 25คุณธรรม หรือการเรียนรู้ต่าง ๆ ที่ง่ายที่สุด เพราะเขากำลังเติบโต และเป็นวัยแห่งการเรียนรู้ การฝึกฝนความสามารถ ตามสำนวนสุภาษิตไทย “ไม้อ่อนดัดง่าย ไม้แก่ดัดยาก” ถ้าครอบครัวต้องการให้ลูกน้อยเติบโตแบบใด การปลูกฝังช่วง 12 ปีแรกมีความสำคัญที่สุด แบบนี้แล้ว คุณแม่ต้องใส่ใจด้านอาหารการกินเป็นพิเศษ คุณพ่อก็ชวนลูกไปทำกิจกรรมหรือออกกำลังกายเรียกเหงื่อ และทั้งคู่ต่างช่วยอบรมบ่มนิสัย ร่วมถึงสอนสิ่งต่าง ๆ ทั้งในบทเรียน และการเรียนรู้นอกห้องเรียน เท่านี้ลูกรักก็เติบโตแข็งแรงอย่างมั่นคง อาหารการกิน : อาหารของลูกวัยละอ่อนยังไม่ตั้งไข่ที่สำคัญคือ T25 คือ “น้ำนมแม่” แม้ทางการแพทย์จะระบุว่าควรให้ลูกดื่มนมแม่แค่ 6 เดือนแรก แต่ความเหมาะสมในการสร้างภูมิคุ้มกันของเขาควรดื่มนมแม่จนกว่าจะครบขวบปีแรก โดยคุณแม่ให้ลูกดื่มนมแม่สลับกับอาหารตามวัยอย่างเหมาะสม Focus T25โดยอาหารสำหรับเด็กอ่อนควรมีผัก หรือใช้น้ำมันในการประกอบอาหารที่มีประโยชน์อย่าง น้ำมันดอกทานตะวัน ฯลฯ ถ้าคุณปูพื้นฐานด้วยภูมิต้านทานจากน้ำนมแม่มาดีแล้ว ร่างกายของลูกย่อมแข็งแรง เมื่อลูกเติบโตสามารถซื้อขนมได้เอง คุณแม่ควรควบคุมปริมาณขนมหวานและไม่ตามใจลูก เพราะขนมหวานหรือน้ำหวานเป็นแหล่งสร้างเด็กอ้วน ให้เขารับประทานได้แต่มีกำหนดเวลาและปริมาณที่ชัดเจน อาหารทอด อาหารมัน อาหารผัด อันนี้ต้องเลี่ยงเป็นอย่างยิ่งเลย ไม่ควรกินเป็นอันขาด ถ้าเราเลี่ยงไม่ไห้เค้าทานอาหารเหล่านี้ตั้งแต่เด็กโตมาเค้าก็จะติดนิสัยที่ไม่กินของเหล่านี้ ทำให้โตขึ้นมาเค้าจะห่างไกลจากโรคอ้วนโดยเด็ดขาด กิจกรรมกลางแดด : การออกกำลังกายกับคุณพ่อก็เริ่มจากการเล่นภายในบ้าน หรือชวนกันไปเล่นกีฬาอย่างฟุตบอล หรือแบตมินตัน หรือวิ่งก็ได้ แต่คุณพ่อควรใช้พละกำลังกับลูกอย่างพอควร มิใช่อัดเต็มแรงเดี๋ยวลูกบอลลอยไปไกลอีก การทำกิจกรรมกลางแจ้งควรเป็นเวลาเย็น ๆ T25 ราคา เพราะแสงแดดยามพระอาทิตย์ตกจะปลอดภัยมากกว่า หรือทำกิจกรรมในเช้าวันหยุดก็ได้ ให้ผิวของลูกน้อยได้สังเคราะห์วิตามินดีจากแสงแดดบ้าง การปลูกฝังตั้งแต่เด็ก ๆ ทำให้เขาเกิดความเคยชิน เมื่อโตขึ้นสู่วัยมัธยมหรือมากกว่านี้ เขาก็พร้อมจะดูแลสุขภาพของตนได้อย่างปลอดภัย ทำให้คุณวางใจได้ เพราะงั้นวันเสาร์อาทิตย์น่าจะพาพวกคแหล่านั้นไปออกกำลังกาย ตีแบดก็เป็นกีฬาที่เล่นง่ายและหลายๆคนเล่นเป็นเพราะงั้นถ้าลูกตีแบดเป็นก็จะทำให้เข้าสังคมได้ง่ายขึ้นเป็นอย่างมาก T25

มาต่อจากคราวที่แล้วกันนะคะ การทานที่ถูกต้องเลยสามารถดึงดูดความสนใจของพวดเธอได้

มาต่อจากคราวที่แล้วกันนะคะ การทานที่ถูกต้องเลยสามารถดึงดูดความสนใจของพวดเธอได้และหากรสชาติอร่อยล้ำคงมีการซื้อซ้ำอีกแน่แท้ พอคราวนี้จากนางแบบทั้สองได้กรุยทางเดินโดยตั้งราคาไว้สูงลิปเลยเหลือช่องว่างทางการตลาด ให้เหล่านักโภชนาการ แม่ครัวปิ่นโตมากฝีมือ แม่ค้ามือใหม่ ตลอดจนคนที่ลดน้ำหนักที่ทานอาหารประเภทนี้ทานอยู่แล้วลุกขึ้นมาเปิดร้านกันใหญ่ร้าน T 25โดยส่วนมากเป็นการขายทางออนไลน์ และมักจะส่งอาหารเองในเบื้องต้น หรือให้แมสเซ็นเจอร์ไปส่งทั้งนี้ก็ขึ้นกับระยะทางแม่ค้าบางท่านมีรัศมีแค่เท่านี้ ถ้ามากกว่านี้ลูกค้าต้องมารับเองหรือไม่แม่ค้าจะคิดค่าขนส่งตามระยะทางที่เกิดขึ้นจริง บางคนจะนัดส่งของแล้วสามารถเก็บไว้ทาน สองถึงสามวัน บางท่านก็นัดส่งแบบวันต่อวันเพื่อคุณค่าทางอาหารที่ดี T25 คือ โดยอาหารที่อยู่ในกล่องพวกนั้นเป็นอาหารคลีน โอ๊ะฟังแล้วดูดีเลยทีเดียวเรามาดูกันสิว่าอาหารคลีนคืออะไร อาหารคลีนคืออาหารที่ผ่านการปรุงแต่งน้อยที่สุด เกิดการแปรรูปน้อยที่สุดในที่นี้ขออธิบายถึงข้าวแล้วกันค่ะ ข้าวที่เราเห็นกันในเมนูข้าวกล่องเพื่อควบคุมน้ำหนักมักจะเป็นข้าวกล้องเพราะข้าวกล้องผ่านการสีข้าวน้อยกว่าข้าวขาว ทำให้วิตามินที่ได้จากตัวข้าว และ ไฟเบอร์ที่อยู่ในตัวข้าวกล้องสูงก่าข้าวขาวทำให้อยู่ท้องได้ดีกว่าทำให้อิ่มได้นานกว่านั้นเองนี่คือเหตุผลเบื้องต้นว่าไมเราถึงจะทานอาหารคลีน อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญของอาหารคลีนคือรสชาติ มักเป็นอาการที่รสชาติจืดชื่อก็บอกอยู่แล้วนะคะว่าเป็นอาการคลีนผ่านการปรุงแต่งน้อย เต้นออกกำลัง รสชาติไม่หวานเพราะหากทานหวานมากนอกจากในระนะยาวจัเป็นเบาหวานแล้วในระยะสั้นน้ำตาลที่ทานกากเกินกว่าร่างกายต้องการจะแปรสภาพเป็นไขมันสะสใอยู่ใต้ผิวหนังของเรานั้นเอง ต่อมาลดเค็มการทานเค็มมากมากทำให้เกืดโรคไต T25 ราคาโรคความดันโลหิตสูง โรคบวมน้ำ เพราะการืานโซเดียมมากทำให้ร่างกายต้องดื่มน้ำมาดเช่นกัน อาหารคลีนจะรสชาติไม่ค่อยเผ็ดเนื่องจากเราทานอาหารในปริมาณที่น้อยการทานเผ็ดจะยิ่งไปกัดกระเพาะมากขึ้น ดังนั้นอาหารคลีนจึงมีแต่รสชาติที่จืดนะคะเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณคุณนะคะ หากจะยกตัวอย่างอาหารคลีนที่ง่ายง่ายในชีวิตประจำวันเลยนะจะเป็นสลัด โออ้ผักสดของเรานี่เอง สลัดมักจะทานกะเนื้อไก่ย่าง เนื้อหมูย่าง อกไก่ ปลาย่าง เนื่องจากต้องการให้ผ่านน้ำมันน้อยที่สุด แต่ตัวร้ายอีกตัวหนึ่งคือน้ำสลัด น้ำสลัดที่มีอยู่ตามท้องตลาดมีรสชาติหวานนำเลยีเดียว คราวหน้าเราจะมาเล่าถึงน้ำสลัดกันนะคะ T25

อันสุดท้ายละคะ สำหรับการใช้บัตรเครดิตข้อดี

อันสุดท้ายละคะ สำหรับการใช้บัตรเครดิตข้อดี T25 ราคา คือการได้แต้มสะสมไว้แลกของโดยปกติทางบัตรเครดิตก็น่าจะคำนวนมาเป็นที่เรียบร้อยว่าไม่ยอกเสียโอกาสแน่นอน เราเองถ้าแลกแบบนี้ถ้าเป็นของ สินค้า อะไรสักอย่างก็จะต้องเพิ่มเงินเราเข้าไปด้วยพร้อมแต้มที่ได้ เพื่อแลกของส่วนมากเราก็จะแลกเป็นบัตรของขวัญนะคะ เพราะเป็นสิ่งที่ง่ายต่อการใช้จ่ายสุดและเราก็สามารถไปแลกของที่เราอยากได้เองมากกว่ารายการที่ทางบัตรเครดิตกำหนดให้ก็ธรรมดาเนอะเขาก็ต้องรักษาผลประโยชน์เป็นธรรมดา เราเองจะทำอะไรก็รักษาผลตนเอง จนเกินสิทธิของเราก็เรียกว่าเป็นการคตโกงนะคะหายากนะคะที่เราจะใสซื่อมือสะอาดแบบขาวจั๊วแบบผ้าพับไว้ เรามาต่อกันเรื่องบัตรเครดิตดีกว่าด้านไม่ดีของบัตรเครดิตจริงจริงก็ไม่ได้เกิดจากตัวบัตรเครดิตหรอกนะคะ เต้นออกกำลัง มันเกิดจากพฤติกรรมผู้ใช้บัตรเครดิตมากกว่าที่ทำให้รู้สึกว่าบัตรเครดิตไม่ดี สิงที่ก่อให้เกิดว่าบัตรเครดิตไม่ดีเนื่องจาก การใช้จ่ายใช้สอยที่แสนสะดวกง่ายดาย บุคคิลของผู้ใช้ที่ดุภูมิฐานน่าเชื่อถือ ภาพลักษณ์ที่สร้างให้ดูดีมีสไตล์ แถมด้วยโปรโมชั่นที่ยั่วยวนใจ T25 คือ ไม่ว่าจะเป็นผ่อนศูนย์เปอร์เซ็นต์ตังแต่ สามเดือน หกเดือน สิบเดือน สิบสองเดือน ยังไม่พอเคยเห็นไหมคะที่จ่ายเงินสดแล้วต้องจ่ายแพงกว่ารูดบัตรเครดิต ที่มากกว่าไปกว่านั้น หากคุณผ่อน ศูนย์เปอร์เซ็นต์แล้วปรากฎว่ายังได้ราคาที่ลดแล้วลดอีกจากการรูดบัตรเครดิตแบบรูดเต็มเสียอีกไม่น่าเชื่อเลยใช่ไหมคะโลกนี้ที่มีโปรโมชั่นสุดโหดแบบนี้ อีกอย่างการจ่ายด้วยบัตรเครดิตเราไม่เห็นว่าเป็นเงินที่จ่ายไปจริงเท่าไหร่ นั้นเท่าให้เราสามารถใช้จ่ายง่าย เช่นถ้าเราจะซื้อกระเป๋าราคา ห้าหมื่นสามพันสองร่อยแปดสิบเอ็ดบาทเก้าสิบห้าสตางค์ เรารองไปเบิกเงินสดมาซื้อสินค้าดูสิคะทำให้เรารู้สึกเงินกองข้างหน้ามากกว่าเราเอาบัตรเครดิตจ่ายมากกว่าเยอะ T 25 ที่ผู้คนใช้บัตรเครดิตแล้วเสียผู้เสียคนก็มาจากการติดหนี้บัตรเครดิต บัตรเครดิตให้สินเชื่อเรา ตั้ง ห้าสิบวันต่อจากนี้เป็นส่วนที่เราต้องบริหารเองว่าเราต้องจัดการเงินที่จะมาจ่ายอย่างไร หากไม่มีเงินชำระต้องจ่ายดอกเบี้ยแพงมากพร้อมค่าติดตามหนี้สินที่แพงกินความจำเป็นมากมายที่เดียว น่ากลัวจริงจริงหากคนใช้อย่างขาดสติและไม่ระมัดระวัง เพราะฉะนั้นจะใช้จ่ายอะไรขอให้มีสติในการใช้จ่ายมากมากนะคะ อย่าให้เป็นทุกข์หลังจากใช้บัตรเครดิต อยากให้ทุกคนระลึกไว้สวัสดีคะ T25

เจ้านายตัวแสบแน่ลูกน้องเก่งบางนี้นายก็จะเอาหน้าเราไปทุกอย่างเราก็เป็นเป็นเพียงลูกน้อยข้างหลังภาพเบื้องหลังเบื้องหลังการถ่ายทำนั้นเป็นไร

เจ้านายตัวแสบแน่ลูกน้องเก่งบางนี้นายก็จะเอาหน้าเราไปทุกอย่างเราก็เป็นเป็นเพียงลูกน้อยข้างหลังภาพเบื้องหลังเบื้องหลังการถ่ายทำนั้นเป็นไร แต่ถ้าเจอนายดีช่วยส่งให้ถึงเส้นชัยก็โอเคทั้งคู่ถูกไหมคะ T 25 หากเจอลูกน้องไม่เก่งเจ้านายแสนเก่งบ้างละ ลูกน้องทำงานไม่ได้ดังใจจะเกิดเจ้านายขึ้นสองประเภทคือหนึ่งเจ้านายที่เก็บงานทั้งหมดมาทำเสียเองน่านเป็นร ลูกน้องแสนสบายแต่ก็ว่านะงานนี้ลูกน้องดับอนาถตอนประเมิณผลแน่แน่ ต่อมาเจ้านายอีกประเภทหนึ่งก็ตวาดด่าเรียบแต่ลูกน้องก็ต้องขยันทำงานให้ได้ประสิทธิภาพตามที่เจ้านายต้องการตามจิกแล้วจิกอีกแต่ถ้าลูกน้องพร้อมเรียนรู้ก็ดีไปนะคะเรื่องราวเจ้านายกับลูกน้องก็เหมือนนิยายเล่มหนึ่งที่ร่ายมาหลายหลากรูปแบบหลากสไตท์ เจอคนดีก็ดีกันไปเจอตัวร้ายก็สู้รบตบมือกันสักตั้งชิตมันจะมีอะไรมากถือว่าเป็นสีสันแวกันคะ หากคนเราไม่เคยมุกข์ฉันใดแล้วเราจะรู้ว่าสึกสุขได้อย่างไรก็ฉันั้นคมไหมคะ วิธีลดน้ำหนักหน้าท้อง อิอิ แอบบ่นเรื่องที่ทำงานมาซะยาวเนื่งจากมีลูกน้องคนหนึ่งโวยวายกลางสังคมโซเชียลอยากประกาดให้โลกรู้เสียหน่อยถึงควมเบื่อหน่ายการทำงานของเจ้านายที่รุกล้ำวันหยุดของเขาและครอบครัว ส่วนตัวเราเห็นด้วยนะแต่ไม่อยากกดชื่นชบเปิดเผยเพราะเราไม่รู้ว่าคนรอบตัวเราคิดอย่างไรทุกวันนี้ก็ทำงานตามหน้าที่ของเราไปวันวันแลกกะเงินเดือนเอามาใช้จ่ายค่าครองชีพก็สูงดูจากราคาอะไรเป็นมาตรฐานดีอย่งเมืองนอกหรือสากลโลกเขาจะให้แม็คเอบอร์เกอร์เป็นราคามา๖รฐานเนืองจากแม็คเบอร์กอร์มีอยู่เกือบทุกประเทศทำให้เชพอประมาณการเป็นตัววัดได้บ้าง แต่ถ้าเราเอาแค่ประเทศไทยแสนอุดมสมบูรณ์ในน้ำมีปลาในนามีข้าวผู้คนแก่งแย่งแข่งขันกันขึ้นทุกวัน เต้นออกกำลังเราจะเอามมาตรวัดแบบบ้านบ้านเป็นเกณฑ์ เช่นมาตรวัดราคาชามก๊วยเตี๋ยว เท่าที่จำความได้และไปซื้ก๋วยเตี๋ยวเจ้าปรจำสมัยเด็กเด็กเราก็กำเงินไม่เกินสิบบาทได้ก๋วยเตี๊ยชามเบ่อเร่อตอนสมัยนั้นถจำความไม่ผิดก่อแท่หรือผู้ใหญ่ที่เรารู้จักคนที่เดินมาซื้อก๋วยเตี๊ยวที่มีอายุหน่อยก็จะบ่นโหแพงจังตอนสมัยเด็กๆของแต่ละคนชามละบาทเอง เราก็แอบคิดว่าผู้ใหญ่พวกนั้นเว่อจังผ่านไปสามสิบปีไวเหมือนโกหก ตอนนี้เราไม่สามารกำเงินสิบบาทเพื่อซื้อก๋วยเตี๊ยวชามเบ่อเร่อได้อีก ขั้นต่ำที่คุณต้องกำไปนะคะประมาณ ยี่สิบห้าถึงสามสิบบาทละคะตอนนี้แพงสุดก็ก็เป็นร้อยเอาเป็นว่าราคาโดยเฉลี่ยจาที่เรากะพอได้คือ สี่สิบบาทนะคะ สามสิบปีที่ผ่านก๋วยเตี๋ยวราคาสูงขึ้นปีละบาทนะจะบอกให้ เราก็แค่ลูกจ้างก็ทำงานหาเงินกันต่อไปนะคะ วันนี้จบซะดึกเลย ราตรีสวัสดิ์ คะ T25

เราก็ไม่ใช่หนุ่มสาวโซเขียลสะเท่าไหร่เอาเราที่เรารู้แล้วกันนะคะ

เราก็ไม่ใช่หนุ่มสาวโซเขียลสะเท่าไหร่เอาเราที่เรารู้แล้วกันนะคะ ขออกตัวก่อนอาจตกหล่น หรืออาจจะเว่อเกินเป็นการใช้จากความเข้าใจส่วนตัวนะคะ มาต่อกันไฮไฟท์คือการนำรูปของตังเองรูปที่ประทับใจต่างต่างไปโพสมักไว้หาเพื่อนหาคู่ดูว่าแต่ละคนเป็นอย่างไรบ้างประมาณว่าเหมือนอยากรู้อยากเห็นเรื่องชาวบ้านเขา ไป วิธีลดน้ำหนักหน้าท้อง อิอิ ของโปรดคนไทยเลยทีเดียวสามารถสร้างกลุ่มก้อนขององค์กรเหมือนมีเรื่อง ดาราที่ตนชื่นชอบกันมาอยู่ด้ยกันพอดาราคนนั้นขยับตัวทีก็มีการตามไปของพักพวกประมาณนั้น แต่ปัจจุบันไม่ค่อยเป็นที่นิยมเท่าไหร่ละ น่าเหลือแต่แว๊น สก็อยเท่านั้น มันือบตายละ ต่อมาจิงๆที่เกิดมาใกล้ใกล้กันของโลกการสนทนานี้คือ ทวิตเตอร์ นกสีฟ้าอันนี้ยังไม่ดับนะคะ นกสีฟ้าของเราเป็นเรื่องง่ายๆคือเราโพสได้ไม่เกินร้อยสี่สิบตัวอด้วยเป็นการคิดว่าเราจะโพสไรต้องเรียบเรียง มันทำให้เรานั่งคิดพิจารณาก่อนที่เราโพสสิ่งใดลงไปนะคะ สิ่งที่น่าสนใจของเจ้านกสีฟ้านี้คือการรีทวิต คือการเอาข้อความที่โดนใจอยากบอกต่อเรากดรีทวิต เหมือนเราเอาข้อความนั้นมาโพสในหน้าของเรา แล้วก็สามารถรีพายข้อความนั้นกลับไปได้ด้วย T 25 ทวีตเตอร์เราสามารถเลือกผู้คนที่เราต้องการติดตามว่าเขาทำออะไรอยู่ที่ไหนอันนี้เหมือนไฮไฟเลยคะ ข้อดีของทวีตเตอร์อีกอันคือ มันจะซ่อนรูปทำให้ โหลดข้อความได้รวดเร็ว วันนี้ยากแท้กว่าจะจบกลับมาเรื่องนกสีฟ้ากันต่อไรต่อดีละคะลืม นกสีฟ้าค่อนข้างน่าเชื่อถือและฉับไว แล้วก็เป็นตัวเริ่มของแท็กที่ไว้ใช้สำหรับค้นหานะคะ ถ้าจำไม่ผิด วันนี้อยากเท่านี้ก่อนเอาเรื่องใดแทรกดีละคะ เต้นออกกำลัง เนื่องจากวันนี้เราอยากรีบกลับบ้านกันเสียหน่อย อยากพักผ่อนไม่ไหวเลยคะเวลาจะนอนแล้วไอมากมาก เวลาตื่นก็ไอมากมาก เอาว่าถึงขั้นหอบกันเลยทีเดียว มันคันคอมากจะทำอย่างไรให้หายคันคอได้บ้างคะทานน้ำเยอะก็ต้องตื่นมาเข้าห้องน้ำแล้วกว่าจะเข้านอนได้ยากเหลือเกินอยากให้หายหวัดเร็วเร็วจัง อยากให้หายทันก่อนกินเลี้ยง อยากออกกำลังกาย ตอนนี้หากออกกำลังกายหนักกลัวจะไม่หายสักที อยากขาเล็กๆ อยากมีก้น ต้องมาฝึกเกร็งกล้ามเนื้อเรามาดูกันว่าจะสามารถทำได้กี่วัน วันนี้เหนื่อยละขอจบเพียงเท่านี้ละกัน พรุงนี้กะว่าจะต่อ โซชียลเน็ทเวิคอื่นๆนะคะ ขอพลังจงอยู่กับทุกทุกท่านไว้พรุ่งนี้มาเม้าใหม่นะคะ T25